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| 早 餐 | 第一天 | 第二天 | 第三天 | |||
| 黑咖啡or茶 | 1杯 | 黑咖啡or茶 | 1杯 | 黑咖啡or茶 | 1杯 | |
| 烤全麥土司 | 1片 | 烤全麥土司 | 1片 | 蘋果 | 1個 | |
| 花生醬 | 2匙 | 水煮蛋 | 1個 | 鹹餅乾 | 1片 | |
| 葡萄柚 | 半個 | 香蕉 | 半條 | 低脂起士 | 1片 | |
| 午餐 | 黑咖啡or茶 | 1杯 | 黑咖啡or茶 | 1杯 | 黑咖啡or茶 | 1杯 |
| 烤全麥土司 | 1片 | 優格(草莓) | 1杯 | 烤全麥土司 | 1片 | |
| 水煮鮪魚醬 | 半杯 | 鹹餅乾 | 1片 | 水煮蛋 | 1個 | |
| 晚 餐 | 黑咖啡or茶 | 1杯 | 黑咖啡or茶 | 1杯 | 黑咖啡or茶 | 1杯 |
| 蘋果 | 1個 | 綠菜花 | 1個 | 哈蜜瓜(香瓜) | 1個 | |
| 任何水煮肉 | 2片 | 熱狗 | 2條 | 水煮鮪魚醬 | 半杯 | |
| 四季豆 | 1杯 | 香蕉 | 半條 | 白菜花 | 1杯 | |
| 紅葡萄 | 1杯 | 紅葡萄 | 1杯 | 紅葡萄 | 1杯 | |
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陳馬馬[足愛呷] (5)
