陳馬馬愛分享!

最近開始又在減肥了^^

放肆太久啦~~~

今天跟白吐司很超麻吉

從早餐~午餐~晚餐~~都吃它

今天的減肥日記

早餐:白吐司二片+統一鮮乳全脂
水果:鳳梨

午餐:白吐司二片+白開水
水果:紅西瓜一片

新買的捷安特2009年Bike Day記念車/黃色的^^

小薰的小黃要開工囉!
星期一開始陪我上班去囉~~~
所謂~~要活就要動~~這是真的唷!

車買了...不騎的話,幹嘛要買= =
現在不騎...啥時要騎?

只是星期一早上騎小黃到公司的時候
還是豔陽高照呢?
怎麼....才過沒多久,開始下起了傾盆大雨
挖哩咧...我騎的是單車耶!
原來是有颱風要來喔...@@我完全不知道
這場雨一下就是整天的....@@只好跟老公求救啦!

我簡單做個減重分享^^ 
減肥餐僅供參考用,這是我同事提供給我的減重配方
聽說好像是某家醫院的減肥餐~~我並不清楚啦! 
因為每個人的體質又不同,不可能瘦這麼多啦~~ 
但一定要搭配運動才能瘦的多又不復胖唷! 
我覺得減肥啊~節食、吃減肥藥不夠的（因為我當白老鼠很久啦～也花很多錢，就為了想瘦）
無論用何種方式減重，最重要的一定要搭配運動，才能瘦而不復胖
還沒減肥前,我真的胖到不成人形啊>_ 所以一直以為體重沒增加,只是虛胖~~ (被體重計騙就算了,還自己騙自己咧)
 到目前為止我減了八公斤肥肉唷(^_^)好開心喔~~ 
減重注意事項：
妳為了什麼而減重？妳為了誰而減重？　妳減重的動力夠嗎？妳毅力足夠了嗎？
妳下定決心了嗎？動力、毅力很重要喔！
還有妳要設定一個減重的目標^^ (切記!!別設定太誇張的目標體重唷) 
人要有目標才能往目標前進嘛^^ 有目標才有動力,有動力後~~ 毅力會自然出現滴(這是我說的~嘻^_^) 

之前有吃減肥餐加睡前運動,約二個月就瘦了8公斤
近幾個月沒吃減肥餐又很少做睡前運動復胖了1公近左右= =

~~現在我還是太胖了>_ 以上是我上一次吃的減肥餐~~^^((重點!!!一定要搭配運動唷~~)) 內容好像看不清楚厚~~沒關係,我找時間再把文章打一打補po上來吧! 其實搜尋~減肥餐~應該找得到啦^^ 現在進行的減肥^^ 平常心~~不要逼自己~~要快樂的減肥^_^
早餐我一定會吃(很重要喔!)
其實我的午餐超簡單,都隨便吃~~(都欺騙自己肚子而已,讓它覺得有吃東西了)
晚餐~~都吃菜~肉~湯...之類的,米飯我絕對不吃
說真的~~我好久沒吃到米飯了耶!
一個月吃不到一次~~呵!

這是我最近上班的午餐^_^
家樂氏低脂麥片,衛生杯裝八分滿(家樂福/愛買/好市多~都買得到,只是容量不同!!)
統一全脂鮮奶一瓶,減肥最好是喝低脂的啦!...但全脂的才有營養(7-11一定買得到)
超級可愛,小盒葡萄乾一盒..好像是太陽牌的吧!(12小盒入/條,家樂福買的)