陳馬馬愛分享!

好久沒po新文章了~~
因為最近發生太多事了
多到我手放在鍵盤上
卻一個字也打不出來
更不知該從哪件事開始打起字來...
深夜裡,
每當我心情不佳時,
都會想起已不在人間的外公,
想念過去和外公的日子,
每當我想起外公時,
眼淚開始不爭氣的流下來
望著天花板跟外公喊話,
跟外公訴苦我為何心情不好,
拜託外公幫幫我,別讓我再這樣下去了
或許那天外公真的聽到我的哭喊,
事情真的有解決了~~我好開心
有時候我會問外公:
為什麼周遭的親人都這麼可憐,
為什麼大家都為錢而苦,
我很想幫助他們,
但.....他們真正需要的就是~~~錢~~~(我又沒錢)
我一直都在幻想....那天我中了"頭彩"
首先...最重要的就是,幫親人把債還清(讓他們脫離債奴,不然早晚被壓死)
其它的錢...再另行規劃囉!反正重點就是~幫親人清債務,讓他們可以重新生活~

就愛搖果凍，第一罐可以搖的汽水 – 「黑松汽水搖果凍」顛覆傳統思維的創意產品
 

社長帶領我們幾個大朋友一同單車郊遊去囉!
當天有~~
單車九台,
兩輪轎車三台,
即刻前往目的地~新化義哥家~
沿途停靠路邊~~賣鋼管雞的店家(買香噴噴的鋼管雞囉^_^)
P.S.老闆娘很喜歡""扁食""嘻~~~你們看合照時候,笑的多燦爛啊!
一路上...因為我必須單手拿起手機幫他們拍照,所以....@@
都只能拍到背影啦@@
背影1
背影2
背影3
背影4.....還有很多請上相簿觀看更多背影^_^
到目的地囉!(義哥已經幫我們大家煮好滿漢全席囉!感謝....^O^)
P.S.這桌裡面還有未拍到的唷!還有超大鍋的筍仔雞湯,超好吃的三杯雞,香噴噴的鋼管雞,脆皮筒仔雞...等
是不是超級豐盛呀!尤其是那鍋筍仔雞湯..超嫩超香甜啦~想到就流口水啦^___^(大家吃到肚皮都快破啦~~)
筍仔廠內先來一張小合照唄^^
太陽光很強耶= =
但還是要來幾張單車與人的團體大合照
再來張單車的兄弟姊妹寫真照
這兩張是玩見B跟柏青哥吃飽後,半途要先落跑~~結果被攔車的搞笑照片
這張有點經典^^(個人認為啦)
優懿叔叔很像酒醉,然後要牽著單車,衝撞前方的"扁食"(走開啦!別擋路~~~)
是不是拍得剛剛好呀!

新買的捷安特2009年Bike Day記念車/黃色的^^
小薰的小黃要開工囉!
星期一開始陪我上班去囉~~~

我簡單做個減重分享^^ 
減肥餐僅供參考用,這是我同事提供給我的減重配方
聽說好像是某家醫院的減肥餐~~我並不清楚啦! 
因為每個人的體質又不同,不可能瘦這麼多啦~~ 
但一定要搭配運動才能瘦的多又不復胖唷! 
我覺得減肥啊~節食、吃減肥藥不夠的（因為我當白老鼠很久啦～也花很多錢，就為了想瘦）
無論用何種方式減重，最重要的一定要搭配運動，才能瘦而不復胖
還沒減肥前,我真的胖到不成人形啊>_< 加上我的體重計壞了(我以為好的= =), 
所以一直以為體重沒增加,只是虛胖~~ (被體重計騙就算了,還自己騙自己咧)
 到目前為止我減了八公斤肥肉唷(^_^)好開心喔~~ 
減重注意事項：
妳為了什麼而減重？妳為了誰而減重？　妳減重的動力夠嗎？妳毅力足夠了嗎？
妳下定決心了嗎？動力、毅力很重要喔！
還有妳要設定一個減重的目標^^ (切記!!別設定太誇張的目標體重唷) 
人要有目標才能往目標前進嘛^^ 有目標才有動力,有動力後~~ 毅力會自然出現滴(這是我說的~嘻^_^) 
第一階段: 
剛開始一定要強迫自己、勉強自己、逼自己 (就是硬著頭皮減啦~~)
 妳會覺得很痛苦,幹嘛要活得這麼辛苦啊! (記住~忍耐~會過去的) 
妳會感覺很餓@@~~喝水吧! (但我沒叫妳狂喝唷~不然會水中毒~@@) 
***記得隨時都要動一動,看電視時要動, 睡前更是一定要運動(什麼運動都好) 
千萬記得～～聽話照做就對了～～！！！沒有任何理由＞＿＜
放心~~其實沒有很難啦！（好好去享受減肥的樂趣吧^_^）
快快達成妳設定的目標!~~加油~~^^ 多久會達成？
因人而異啦! ~~別太急~~妳會看到成果的 
第二階段: 
目前我沒有特別的減重計劃^^ 
但是~~我並沒有鬆懈唷! 
目前沒有特定的減肥餐 ~更沒有特定的運動,只要是上班的日子,都吃的極少~~ 
早餐一定會吃^^ 
~~統一鮮奶or養樂多+茶葉蛋~~ 
~~豆漿+夾蛋吐司~~ 
~~偶爾來個豆漿+傳統蛋餅~~ 大部份都吃第一項啦! 
午餐~~我沒在吃便當的,都吃小東西充飢而已
晚餐~~看心情吃囉! 吃菜、肉、湯、水果～不一定啦！
但無論是哪一餐？我都不吃米飯^_^ 
非上班日的話~假日放鬆一下囉! 難得放假一天,當然是要享受美食呀! 
切記!別放鬆過頭,變成放蹤嘿~~^^ 
我熬過第一階段了,現在體重沒有回升唷! 目前減重還在努力中~~~^^ 
現在的我~~~不強迫自己,平常心就好~~ 減重的心情也是很重要滴^^ 
為自己減重加油^^ 大家一起加油吧! 
以上是小薰個人的減肥分享^^ 請各位看完記得給予鼓勵, 
覺得還不錯的話,煩請幫我按一下推推唷! 
早 餐 第一天          第二天          第三天 
     黑咖啡or茶 1杯  黑咖啡or茶 1杯  黑咖啡or茶 1杯 
     烤全麥土司 1片   烤全麥土司 1片  蘋果       1個 
     花生醬     2匙   水煮蛋     1個 鹹餅乾      1片 
     葡萄柚     半個  香蕉       半條 低脂起士   1片 
     第一天          第二天            第三天 
午餐 咖啡or茶 1杯   黑咖啡or茶 1杯  黑咖啡or茶 1杯 
     烤全麥土司 1片   優格(草莓)  1杯  烤全麥土司 1片 
     水煮鮪魚醬 半杯  鹹餅乾      1片  水煮蛋     1個 
     第一天           第二天            第三天 
晚 餐 黑咖啡or茶 1杯   黑咖啡or茶 1杯   黑咖啡or茶  1杯
     蘋果       1個   綠菜花      1個   哈蜜瓜(香瓜) 1個
     任何水煮肉 2片   熱狗        2條   水煮鮪魚醬   半杯
     四季豆     1杯   香蕉        半條  白菜花       1杯 
     紅葡萄     1杯   紅葡萄       1杯  紅葡萄       1杯
     香草冰淇淋 1杯   香草冰淇淋 1杯  香草冰淇淋    1杯 
                                      香蕉          半條 
★1.此配方有化學作用，不可任意更改，調味料只能用
　『鹽』、『胡椒』，切勿用其他佐料。 
★2.每一次連續三天節食，可減去４～５公斤，三天後
  　可有四天正常飲食，但不可過量。四天後再繼續三
  　天節食，一個月內可減重１８公斤。 
★3.水煮蛋要煮久一點。 
★4.水煮鮪魚醬可在超市購買。 
★5.吃三天要休息四天。

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之前有吃減肥餐加睡前運動,約二個月就瘦了8公斤
近幾個月沒吃減肥餐又很少做睡前運動復胖了1公近左右= =
~~現在我還是太胖了>_<~~要減再減~~加油再加油~~~