之前有吃減肥餐加睡前運動,約二個月就瘦了8公斤
近幾個月沒吃減肥餐又很少做睡前運動復胖了1公近左右= =
~~現在我還是太胖了>_<~~要減再減~~加油再加油~~~
以上是我上一次吃的減肥餐~~^^((重點!!!一定要搭配運動唷~~)) 內容好像看不清楚厚~~沒關係,我找時間再把文章打一打補po上來吧! 其實搜尋~減肥餐~應該找得到啦^^ 現在進行的減肥^^ 平常心~~不要逼自己~~要快樂的減肥^_^
早餐我一定會吃(很重要喔!)
其實我的午餐超簡單,都隨便吃~~(都欺騙自己肚子而已,讓它覺得有吃東西了)
晚餐~~都吃菜~肉~湯...之類的,米飯我絕對不吃
說真的~~我好久沒吃到米飯了耶!
一個月吃不到一次~~呵!
這是我最近上班的午餐^_^
家樂氏低脂麥片,衛生杯裝八分滿(家樂福/愛買/好市多~都買得到,只是容量不同!!)
統一全脂鮮奶一瓶,減肥最好是喝低脂的啦!...但全脂的才有營養(7-11一定買得到)
超級可愛,小盒葡萄乾一盒..好像是太陽牌的吧!(12小盒入/條,家樂福買的)
其實這個看起來好像很少,
但是因為有麥片的關係,所以相當有飽足感
重點麥片是低脂的,又含有豐富的膳食纖維^^
***家樂氏低脂麥片100g=熱量366大卡,一杯裝45克=約164.7大卡
***膳食纖維100g=2.5公克的膳食纖維,一杯裝45g=約有1.1公克的膳食纖維
近幾個月沒吃減肥餐又很少做睡前運動復胖了1公近左右= =
~~現在我還是太胖了>_<~~要減再減~~加油再加油~~~
以上是我上一次吃的減肥餐~~^^((重點!!!一定要搭配運動唷~~)) 內容好像看不清楚厚~~沒關係,我找時間再把文章打一打補po上來吧! 其實搜尋~減肥餐~應該找得到啦^^ 現在進行的減肥^^ 平常心~~不要逼自己~~要快樂的減肥^_^
早餐我一定會吃(很重要喔!)
其實我的午餐超簡單,都隨便吃~~(都欺騙自己肚子而已,讓它覺得有吃東西了)
晚餐~~都吃菜~肉~湯...之類的,米飯我絕對不吃
說真的~~我好久沒吃到米飯了耶!
一個月吃不到一次~~呵!
這是我最近上班的午餐^_^
家樂氏低脂麥片,衛生杯裝八分滿(家樂福/愛買/好市多~都買得到,只是容量不同!!)
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其實這個看起來好像很少,
但是因為有麥片的關係,所以相當有飽足感
重點麥片是低脂的,又含有豐富的膳食纖維^^
***家樂氏低脂麥片100g=熱量366大卡,一杯裝45克=約164.7大卡
***膳食纖維100g=2.5公克的膳食纖維,一杯裝45g=約有1.1公克的膳食纖維
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陳馬馬[足愛呷] (5)
減肥阿~~ 要加油唷~~ 但要注意健康喔~ 別弄壞身體了~~
嗯^^ 我會加油的~~ OK~~~謝謝妳^_^
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Ｏ．Ｍ．Ｇ！這樣的減肥餐！我會餓昏的........
^^ 我可以耶~~ 但不會讓自己太餓啦 有點餓的話,狂喝水或一片蘇打餅乾充飢
我也趁著這個暑假再減肥@@ 一起加油吧!!!
嗯~~~ 我們一起加油吧^^ 祝你減肥成功~~~
小薰你的部落格也太可愛了吧~~ 話說 我也在減肥!!食譜我拿走拉 3QQQ^^
很可愛嗎^O^ 喜歡嗎~~留下買路財,拿走吧^^"(開玩笑的啦^^) 謝謝你來唷
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分享我自己在用的減肥方法，懶人如我真的什麼動力每天每天的運動，想想就好累..有時候也滿羨慕那些自律的精緻瘦子，但自己就沒那時間精力了。 後來找到儀器可以做被動式的運動，簡直驚為天人，躺著就能消耗跑步的熱量，真就躺著也能變瘦哈哈哈哈哈~~有興趣可以了解一下啦０８００－３００５４３